ארוחה קרה לצהריים
החום
הישראלי ידוע במעלותיו הגבוהות וההשפעה שלו עלינו. מחקרים מצאו שבקיץ אנחנו פחות
רעבים לעומת החורף בו אנו מתנחמים במרקים חמים ותבשלים כבדים. הגוף דורש מאתנו
בתקופת החמסין ארוחות קלות כמו פשטידות קציצות סלטים פסטה ועוד.
בקיץ
קיימת נטייה מובהקת למזונות הדורשים זמן הכנה קצר יחסית – אידוי, הקפצה, צלייה או
אפילו ללא כל בישול. בנוסף לכך טמפרטורת האוכל משפיעה עלינו ארוחה חמה מחממת את
הגוף וכך גם מכבידה עליו ומעייפת.
החודש
הכי חם בשנה כבר בעיצומו ו'טונה סטארקיסט' מציעה מתכונים קלים להכנה בטמפרטורה
הנכונה, טעימים במיוחד, עשירים בחלבון ובריאות והכי חשוב, תוכלו להכין לכל המשפחה
ארוחה בדקה!
שבלולי
קרפ במילוי גבינת שמנת, טונה מעושנת ועירית
35-40
שבלולים
מצרכים:
לקרפים:
4
ביצים
1/4
כוס מים
1 כוס
קמח
1 כוס
חלב
1/2
כפית מלח
1 כף
חמאה מומסת +מעט חמאה לשימון המחבת
למלית:
קופסת
טונה סטארקיסט בשמן זית כתית מעולה
250
גרם גבינת שמנת
עירית
קצוצה
הוראות
הכנה:
1. טורפים את מצרכי הקרפים בקערה, עד לבלילה
חלקה ללא גושים, ומכניסים למקרר לשעה.
2. משמנים מחבת טפלון בחמאה, יוצקים חצי
מצקת מהבלילה, מסובבים את המחבת כדי שהבלילה תכסה את כולה ותיווצר שכבה אחידה
ודקה.
3. מטגנים עד הופעת בועות והופכים לצד השני
ל-10 שניות.
4. מערבבים את מצרכי המלית.
5. מורחים את עלה הקרפ השכבה אחידה ולגלגל.
6. פורסים לשבלולים (כמו סושי) ומסדרים
בצלחת הגשה.
בתאבון!
סטארקיסט הוא
מותג הטונה המוביל בישראל הפועל החל מ-1999. החברה מקפידה על דייג של דגי טונה
הגדלים בטבע ועל שיטות דיג העומדות בתקנים המחמירים של האיחוד האירופי. סטארקיסט
מקפידה לא רק על בריאות המוצרים וטעמם אלא גם על הקפדה יתרה בנושאי בטיחות, איכות
ובקרה. חומרי הגלם אותם סטארקיסט בוחרת למוצריה הינם חומרי גלם מובחרים- החברה
משתמשת רק בפילה של הטונה, החלק האיכותי ביותר. מגוון מוצרי החברה הם ללא חומרים
משמרים, מכילים חלבון קל ואיכותי לעיכול ומהווים מקור מצוין לוויטמינים ומינרלים. לפרטים נוספים: http://www.starkist.co.il/ קרדיט יחצ
קרקקקרק#_lt#div#_gt# #_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p align="center" style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; text-align#_sc# center; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#ארוחה קרה לצהריים#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#החום
הישראלי ידוע במעלותיו הגבוהות וההשפעה שלו עלינו. מחקרים מצאו שבקיץ אנחנו פחות
רעבים לעומת החורף בו אנו מתנחמים במרקים חמים ותבשלים כבדים. הגוף דורש מאתנו
בתקופת החמסין ארוחות קלות כמו פשטידות קציצות סלטים פסטה ועוד.#_lt#b#_gt# #_lt#/b#_gt##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#בקיץ
קיימת נטייה מובהקת למזונות הדורשים זמן הכנה קצר יחסית – אידוי, הקפצה, צלייה או
אפילו ללא כל בישול. בנוסף לכך טמפרטורת האוכל משפיעה עלינו ארוחה חמה מחממת את
הגוף וכך גם מכבידה עליו ומעייפת. #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#החודש
הכי חם בשנה כבר בעיצומו ו'טונה סטארקיסט' מציעה מתכונים קלים להכנה בטמפרטורה
הנכונה, טעימים במיוחד, עשירים בחלבון ובריאות והכי חשוב, תוכלו להכין לכל המשפחה
ארוחה בדקה!#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#שבלולי
קרפ במילוי גבינת שמנת, טונה מעושנת ועירית#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#35-40
שבלולים#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#מצרכים#_sc##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#לקרפים#_sc##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#4
ביצים#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#1/4
כוס מים#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#1 כוס
קמח#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#1 כוס
חלב#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#1/2
כפית מלח#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#1 כף
חמאה מומסת +מעט חמאה לשימון המחבת#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#למלית#_sc##_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#קופסת
טונה סטארקיסט בשמן זית כתית מעולה#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#250
גרם גבינת שמנת#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#עירית
קצוצה#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt; mso-fareast-font-family#_sc# "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font#_sc# minor-fareast; mso-ansi-language#_sc# EN-US; mso-fareast-language#_sc# EN-US; mso-bidi-language#_sc# HE;' dir="RTL"#_gt##_lt#br clear="all" style="page-break-before#_sc# always; mso-special-character#_sc# line-break;"#_gt#
#_lt#/span#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 115%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#הוראות
הכנה#_sc# #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#1.#_lt#span style="mso-tab-count#_sc# 1;"#_gt# #_lt#/span#_gt#טורפים את מצרכי הקרפים בקערה, עד לבלילה
חלקה ללא גושים, ומכניסים למקרר לשעה.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#2.#_lt#span style="mso-tab-count#_sc# 1;"#_gt# #_lt#/span#_gt#משמנים מחבת טפלון בחמאה, יוצקים חצי
מצקת מהבלילה, מסובבים את המחבת כדי שהבלילה תכסה את כולה ותיווצר שכבה אחידה
ודקה.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#3.#_lt#span style="mso-tab-count#_sc# 1;"#_gt# #_lt#/span#_gt#מטגנים עד הופעת בועות והופכים לצד השני
ל-10 שניות.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#4.#_lt#span style="mso-tab-count#_sc# 1;"#_gt# #_lt#/span#_gt#מערבבים את מצרכי המלית.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#5.#_lt#span style="mso-tab-count#_sc# 1;"#_gt# #_lt#/span#_gt#מורחים את עלה הקרפ השכבה אחידה ולגלגל. #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#6.#_lt#span style="mso-tab-count#_sc# 1;"#_gt# #_lt#/span#_gt#פורסים לשבלולים (כמו סושי) ומסדרים
בצלחת הגשה.#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p align="right" style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; text-align#_sc# left; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt#בתאבון!#_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p align="right" style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; text-align#_sc# left; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; text-align#_sc# justify; line-height#_sc# 150%; -ms-text-justify#_sc# inter-ideograph;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 10pt;'#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; text-align#_sc# justify; line-height#_sc# 150%; -ms-text-justify#_sc# inter-ideograph;" dir="RTL"#_gt##_lt#b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 10pt;'#_gt#סטארקיסט #_lt#/span#_gt##_lt#/b#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 10pt;'#_gt#הוא
מותג הטונה המוביל בישראל הפועל החל מ-1999. החברה מקפידה על דייג של דגי טונה
הגדלים בטבע ועל שיטות דיג העומדות בתקנים המחמירים של האיחוד האירופי. סטארקיסט
מקפידה לא רק על בריאות המוצרים וטעמם אלא גם על הקפדה יתרה בנושאי בטיחות, איכות
ובקרה. חומרי הגלם אותם סטארקיסט בוחרת למוצריה הינם חומרי גלם מובחרים- החברה
משתמשת רק בפילה של הטונה, החלק האיכותי ביותר. מגוון מוצרי החברה הם ללא חומרים
משמרים, מכילים חלבון קל ואיכותי לעיכול ומהווים מקור מצוין לוויטמינים ומינרלים#_lt#/span#_gt##_lt#span style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 10pt;' dir="LTR"#_gt#.#_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 10pt;'#_gt# לפרטים נוספים#_sc# #_lt#/span#_gt##_lt#span style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 10pt;'#_gt##_lt#a target="_blank" href="http#_sc#//www.starkist.co.il/"#_gt##_lt#span style="color#_sc# windowtext; text-decoration#_sc# none; text-underline#_sc# none;" dir="LTR"#_gt#http#_sc#//www.starkist.co.il#_lt#/span#_gt##_lt#span lang="HE" style="color#_sc# windowtext; text-decoration#_sc# none; text-underline#_sc# none;"#_gt#/#_lt#/span#_gt##_lt#/a#_gt# #_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 10pt; text-align#_sc# justify; line-height#_sc# 150%; -ms-text-justify#_sc# inter-ideograph;" dir="RTL"#_gt##_lt#span style='line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 10pt;'#_gt#קרדיט יחצ#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#p style="margin#_sc# 0cm 0cm 0pt; line-height#_sc# 150%;" dir="RTL"#_gt##_lt#span style='background#_sc# white; line-height#_sc# 150%; font-family#_sc# "David",sans-serif; font-size#_sc# 12pt;' dir="LTR"#_gt# קרקקקרק#_lt#/span#_gt##_lt#/p#_gt##_lt#font face="Times New Roman" size="3"#_gt#
#_lt#/font#_gt##_lt#/div#_gt# |